Informacja z pierwszej ręki...

Jak obiecałam po pierwszej informacji - zdaję relacje na żywo z uczestnictwa w zajęciach: JOGA 50 + ...

          Zajęcia są nie tylko dofinansowane, ale są w całości sfinansowane z funduszy dla seniorów. Dlaczego warto skorzystać? Trwają już od 16 kwietnia (wtedy też uczestniczyłam pierwszy raz) i jak dotąd - żadnych zajęć nie odpuściłam. Wcale nie są lekkie łatwe i tylko przyjemne, są bardzo aktywne, czasem do granicy bólu, ale właśnie o to w nich chodzi.

 

 Prowadzi Paulina ze szkoły Jogi, a program wygrało towarzystwo Na Szlaku z Manomani.  Zajęcia trwać będą do końca października, mogą w ciepłe dni odbywać się faktycznie "na szlaku", przy czym p.organizatorka powiedziała nam, że jeśli utworzy się zgrana i chętna grupka - to mogą zorganizować nam dalszy ciąg tych zajęć w tym samym miejscu.

 

Przewagą nad innymi zajęciami JOGI jest sala do jogi właśnie, z kompletnym wyposażeniem w niezbędne pomoce i potrzebny sprzęt. My tylko przychodzimy i wrzucamy na siebie własny wygodny strój. Ćwiczymy na matach - boso.

 

Na pierwszych zajęciach była nas nieśmiała czwórka osób, ale ostatnie zajęcia to już 10 i 11 chętnych osób (w tym także faceci). Nawet nasza Tereńka wpadła zobaczyć co i jak to jest.

 

Basia raz jeszcze przypomniała te zajęcia, a ja przybliżam osobiste wrażenia uczestniczki zajęć i zachęcam wszystkich bardzo serdeczne do wspólnego grona. Nigdzie nie ma żadnego "haka" o który podejrzewałam to ogłoszenie. Jest OK. Przybywajcie i korzystajmy z fantastycznej okazji. 

 

Do zobaczenia - Majka 

Propozycja niezwykłego spotkania...

                                            W s t ę p   w o l n y ! 

Nasza zaprzyjaźniona aktywistka seniorów tak do nas napisała:
   (Katarzyna Bulinska  <katarzyna.bulinska@awf.wroc.pl>)

 Drodzy Przyjaciele,

Serdecznie zapraszam

na wyjątkowe spotkanie w duchu aktywności fizycznej!!!

W piątek 29 czerwca br. w godzinach 11:00-12:30 odbędzie się spotkanie z Panem Jackiem Wszołą - Złotym Medalistą Igrzysk Olimpijskich w soku wzwyż w Montrealu w 1976 roku. Pewnie jest Wam znane to nazwisko ;)

Spotkanie odbędzie się w ośrodku, w którym pracuję tj w Dziennym Domu Pomocy "Na Ciepłej" przy ul. Ciepłej 15b (w podwórzu) niedaleko nowego Dworca PKS.

W programie przewidziane są ćwiczenia prowadzone przez Pana Jacka, rozmowa o aktywności fizycznej w życiu codziennym oraz zdjęcia, autografy i... słodki poczęstunek ;)

Każdy z uczestników otrzyma Certyfikat z podpisem naszego gościa!

Spotkanie realizowane jest w ramach Ogólnopolskiego Programu Aktywności Fizycznej Seniorów "Bądź w Olimpijskiej Formie" pod patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji "Zatrzymać Czas".

W poprzednich etapach Fundacja "Zatrzymać Czas" wspólnie z pierwszym ambasadorem programu Władysławem Kozakiewiczem, wraz z lekarzami i rehabilitantami stworzyła specjalny program ćwiczeń dla seniorów. Zostały nakręcone filmy instruktażowe, broszury informacyjne oraz powstał portal internetowy z zamieszczonymi opisami ćwiczeń. W załączniku przesyłam opis ćwiczeń skierowanych do seniorów, jakie zostały opracowane w ramach programu w latach ubiegłych.

Stworzony został również portal aktywnego seniora www.aktywni60.pl, gdzie można zobaczyć jak wyglądają proponowane seniorom ćwiczenia.

Byłaby to świetna okazja na spotkanie, bo z wieloma z Was dawno się nie widziałam :)

Mam prośbę, proszę rozpowszechnić tą informację wśród swoich znajomych, na blogach, portalach, stronach internetowych, które prowadzicie. Będę wdzięczna! W załączniku dosyłam również ulotkę o spotkaniu.

Mam nadzieję do zobaczenia!

Pozdrawiam Kasia Bulińska :)

Dr Katarzyna Bulińska

Pełnomocnik Rektora
ds. Studenckiego Towarzystwa Naukowego
Katedra Rehabilitacji w Chorobach Wewnętrznych
Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
University School of Physical Education in Wroclaw

U w a g a   

-   w " czytaj więcej" zestawienie zalecanych / unikatowych ćwiczeń dla Seniorów , 

można to sobie wydrukować i zmierzyc sie z zaleceniemi wg naszych możliwości (powyższą informację udostępnił dla nas kolega Czesław Lowczyński).

Dziękujemy Czesławie i pozdrawiamy - Majka

Komplet materiałów będzie można pobrać podczas obecności zgodnie z zaproszeniem.....

Informacje z ostatniej chwili - ale także ważne...

 W najbliższą środę

07 września br.(tuż po niedzieli) nasz prowadzący spacery po Parku Zachodnim z kijkami - Janek Kowalski,  odwołuje spotkanie w tym dniu z ważnych przyczyn osobistych i rodzinnych. Przepraszamy za ten stan rzeczy i zapraszamy w kolejna środę.

 

Inna informacja 

to prośba do Państwa - zastanówmy się, kto byłby chętny na naukę języka angielskiego dla absolutnie początkujących. Zgłaszajcie się proszę np do mnie (Majka Stanek) i jeśli znajdzie się grupka ok.7do10 osób - będziemy się starać o wolontariusza prowadzącego naukę w systemie przyjaznym dla nas seniorów. Serdecznie zapraszam chętnych i przekażcie także tę wiadomość naszym innym koleżankom nie czytającym tego bloga, ok? Dziękuję i pozdrawiam ms

Zdrowie a edukacja

ZAPROSZENIE
Zapraszamy na otwarte wykłady w ramach programu Aktywne życie zaczyna się po 60-ce współfinansowanego ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.
Najbliższe wykłady:
1.) 18.11.br.,  g. 10.00-12.00 - Dieta mózgu
2.) 02.12.br.,  g. 16.00-18.00 - Czy można zmienić nawyk? Czyli jak wprowadzić trwałą zmianę?
3.) 09.12.br.,  g. 10.00-12.00 - Optymizmu można się nauczyć
Wykłady odbędą się w Centrum Sektor 3 przy ul. Legnickiej 65 w sali konferencyjnej

Serdecznie zapraszamy
pozdrawiam, Marcin Spitalniak

---

Fundacja Aktywny Senior

54-206 Wrocław tel. 605 257 600

ul. Legnicka 65 www.f-as.pl