Niespodzianka...

Dzień dobry 

Prawdą jest, że my Seniorzy zbyt mało się ruszamy, tak więc?

Spróbujmy Kochani poniższych ćwiczeń, i tylko nie marudzimy i nie narzekajmy. 

Najmniejsza nasza aktywność - to największa inwestycja we własne zdrowie ...

 

W podpowiedzi dodam tylko, że kiedy zobaczycie filmik w całości i podzielicie sobie na poszczególne ćwiczenia ( np. jedno w jeden dzień), ale zamiast 10 powtórzeń zróbmy choćby 30. W dzień następny inne ćwiczenie, a może dwa? ale też zróbmy więcej powtórzeń niż tylko 10. A jak się już rozćwiczymy - to strach się bać co się będzie działo. A więc do dzieła!

Ćwiczenia są bardzo łatwe, bardzo dla nas wskazane, no i skuteczne. 
Ostatni filmik zawiera wszystkie ćwiczenia w jednym.

Zapraszam kochani bardzo serdecznie:

Ćwiczmy: "na zdrowie i urodę" klikamy i zaczynamy... 

 Polecam i pozdrawiam - Majka

Programy rekreacyjne

Poniżej informacje od Kasi Bulińskiej ( wcześniej prowadziła zajęcia w ramach programu Pro-men 50+) .

Wrocławskie Centrum Rehabilitacji i Medycyny Sportowej

przy Alei Wiśniowej 85d

organizuje dla osób,

które zdrowo i aktywnie chcą spędzać swój czas

programy rekreacyjne:

- Nordic Walking w grupach do 15 osób

- Joga dla dorosłych w grupach do 4 osób

- Joga indywidualna

a ponadto

- Aktywny Senior

- Zdrowy Kręgosłup

Pierwsze zajęcia

Nordic Walking i Joga dla dorosłych odbędą się w sierpniu w następujących dniach:

Nordic Walking – Park Skowroni w każdy wtorek godz. 16.00-17.00

Joga dla dorosłych – Filia WCRiMS al. Wiśniowa 85d

Grupa 1 – w każdy wtorek godz. 18.00-19.20

Grupa 2 – w każdy czwartek godz. 10.00-11.20

Grupa 3 – w każdy piątek godz. 10.00-11.20

Joga indywidualna – Filia WCRiMS al. Wiśniowa 85d - termin ustalany indywidualnie

Więcej informacji pod numerem telefonu: 722 333 438

Informacje na temat wszystkich programów:

http://www.wcrims.pl/oferta/programy-zdrowotne/

Świadczymy również usługi z zakresu fizjoterapii:

http://www.wcrims.pl/cennik/rehabilitacja-doroslych-wisniowa/

Zapisy i szczegółowe informacje pod numerem telefonu: 71 330 62 07 lub 722 333 438

Rodzinny Festyn

 

             Zapraszamy całe Rodziny na 

                  XIII Rodzinny Festyn Maślice.

Kiedy :    24 maja 2015 r. ( niedziela ) 
                  od godz. 14.00
Gdzie :    Tereny zielone pomiędzy STADIONEM WROCŁAW a ŚLĘZĄ
 (końcowy przystanek tramwaju 31 przy ul.Królewieckiej , parking bezpłatny)

W programie wiele atrakcji:
                       darmowe : zjeżdżalnia, dmuchany zamek, basen z kulkami,
                                         zwiedzanie trybun stadionu.
                       oraz za niewielką opłatą: bungee, ścianka wspinaczkowa, kule wodne ...          
Stoiska z zabawkami, w sprzedaży zimne napoje, piwo, potrawy z grilla.

Kliknij na plakat a dowiesz się więcej.
Do zobaczenia.

Bawimy się majówkowo...

Witam bardzo serdecznie

 I informuję zainteresowanych (!), że 19 maja tj wtorek od godz.17.oo w Polskich Smakach przy ul. Piłsudskiego 74. spotykamy się na "majówce" i bawimy się w naszej dobrej, sprawdzonej i przyjaznej grupie. Rezerwacja dokonana, bilety aż po 5 zł. Serdecznie zapraszamy wszystkich tych którzy chcą potańczyć przy dobrej muzyce,  i tych co chcą takiej muzyki tylko posłuchać,  i innych chcących spotkać się z nami i zwyczajnie pogadać przy kawce lub piwku.

 Kochani nie siedźcie w domu i sami - bądźcie koniecznie z nami. 

Zapraszamy do wspólnego kółeczka.

Cieszymy się wiosną!

Do zobaczenia  - Majka

Tanecznie witamy polską złotą jesień....

" Grupa tańczących przyjaciół.." -

30 września - t j we w t o r e k
organizuje w "Polskich Smakach" taneczne powitanie polskiej j e s i e n i 2 0 1 4 r.

Z a p r a s z a m y wszystkich przyjaciół, więc nie możesz nie przyjść...

Spotykamy się w Polskich Smakach, ul. Piłsudskiego 74.
Zabieramy każdego kto tylko "czuje  bluesa" i zwyczajnie ma ochotę potańczyć, spotkać świetnych przyjaciół (tzn nas...) i ma potrzebę pogadać. Rozpoczynamy zabawę o 17.00, a kończymy ok. 22.00 lub wcześniej. Wstęp tylko 5 zł..Damy radę?...pewnie ze tak!....

Pamiętacie że "mimozami jesień się zaczyna"...? hm...ale czy tylko?.... Zobaczymy jak rozpocznie się nasza złota jesień? to już od nas zależy, .a więc do zobaczenia z wszystkimi jutro...                                                                             

Kochani, bądźmy tam wszyscy , w najgorszym razie na pewno posłuchamy dobrej muzyki w ciekawym miejscu i w świetnym klimacie naszych cudownych lat... i w naszym niezawodnym towarzystwie ...

             Do zobaczenia jutro i pa Majka

Wyjątkowa propozycja dla pań...

    

Fundacja Mentis 

                                 

Nachodzą Cię czasem refleksje w stylu „co mogę zrobić aby czuć się lepiej?” lub „czy moje życie może wyglądać inaczej?” Chcesz nie tylko żyć wygodnie, ale także rozwijać się? Nachodzą Cię czasem refleksje w stylu „co mogę zrobić aby czuć się lepiej?” lub „czy moje życie może wyglądać inaczej?” Chcesz nie tylko żyć wygodnie, ale także rozwijać się?

Jeśli chcesz coś zmienić to potrzebna jest Ci otwartość na nowe …

My, zespół Fundacji Mentis, jesteśmy skuteczni w generowaniu pozytywnych wibracji, inspirowaniu do rezygnacji z utartych ścieżek myślenia, którymi prowadzi nasz umysł i świat wokół nas. Przyjdź, zyskasz szerszą perspektywę widzenia dobrze znanych Tobie spraw. Może podczas naszych warsztatów zaczerpniesz inspiracji do nowego? Zaryzykuj spotkanie z samą sobą oraz innymi, ciekawymi życia ludźmi. Przekonaj się jak wiele inspiracji jest dookoła!

Nasze pozytywne wibracje...Twoja pozytywna energia1

Nasze propozycje to -  taniec, kuchnia na jesień, slow, malowanie...

Chcesz wiedzieć więcej?....