Niespodzianka...

Dzień dobry 

Prawdą jest, że my Seniorzy zbyt mało się ruszamy, tak więc?

Spróbujmy Kochani poniższych ćwiczeń, i tylko nie marudzimy i nie narzekajmy. 

Najmniejsza nasza aktywność - to największa inwestycja we własne zdrowie ...

 

W podpowiedzi dodam tylko, że kiedy zobaczycie filmik w całości i podzielicie sobie na poszczególne ćwiczenia ( np. jedno w jeden dzień), ale zamiast 10 powtórzeń zróbmy choćby 30. W dzień następny inne ćwiczenie, a może dwa? ale też zróbmy więcej powtórzeń niż tylko 10. A jak się już rozćwiczymy - to strach się bać co się będzie działo. A więc do dzieła!

Ćwiczenia są bardzo łatwe, bardzo dla nas wskazane, no i skuteczne. 
Ostatni filmik zawiera wszystkie ćwiczenia w jednym.

Zapraszam kochani bardzo serdecznie:

Ćwiczmy: "na zdrowie i urodę" klikamy i zaczynamy... 

 Polecam i pozdrawiam - Majka