Dzień dobry
Zaczem Basia przybliży nam szczegóły dot. wycieczki "jubileuszowej" po naszej pięknej Dolnośląskiej Ziemi, nawet niezbyt odległej, ale prawdziwie pięknej, to przypomnę tylko, że aby nie tracić kondycji i aby mieć zawsze dobrą sylwetkę i wspaniały nastrój, kochani - ćwiczmy! na miarę naszych możliwości.
Niektórzy ( ok. 10 osób) chodzimy na ćwiczenia zorganizowane typu np JOGA i to blisko sektora 3, mianowicie do Tratwy, gdzie jedne zajęcia trwają półtorej godziny i kosztują 15 zł za 1 wejście, ale ? uwaga - mamy darmo pomieszczenie do ćwiczeń. Jest drugie "ale", mianowicie podczas miesięcy wakacyjnych tj lipiec i sierpień ćwiczymy w mniejszej salce na pięterku. Dużą salę zajmują dzieci na kolonii na czas wakacji... Komfort na małej salce mniejszy, ale że to wakacje, każdy z nas gdzieś jednak wyjedzie na urlop i zmieniamy się niejako spontanicznie, tak że nadal jest znośnie. Jako że salka jest darmowa - nie wybrzydzajmy.
Innym, którzy nie gustują w zbiorowych ćwiczeniach polecam indywidualne ćwiczenia we własnym domku. Zawsze można znaleźć skrawek powierzchni na której możemy się nieco uaktywnić dla własnego zdrowia. Dzisiaj polecam zdrowy kręgosłup i ćwiczenia bez zadyszki, w typie JOGA dla wszystkich, a głównie? dla seniorów. Właśnie na zdrowy kręgosłup i mniej bolące plecy. Zmierzmy się z tymi ćwiczeniami. Osobiście przetestowałam je, a ja wcale nie jestem jakimś tam wyczynowcem w tej dziedzinie i daję święte słowo honoru - że można! Zapraszam zatem - patrz link poniżej:
1. Zdrowe plecy i bolący kregosłup - ćwicz z nami.../
Serdecznie wszystkich pozdrawiam i do następnego spotkania - Majka
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz