Na piękną sylwetkę i na zdrowie...

Witam serdecznie

Myślę że co jak co, ale trochę ćwiczeń (!), zawsze nam się przyda.

Szczególnie jeśli są to ćwiczenia dla nas Seniorów, i są ponadto łatwe, proste, i bardzo przyjemne. Nie można się wykręcać i należy, a nawet trzeba się poruszać, aby naszej wspaniałej formy – nie tylko nie stracić, ale podnieść ją – absolutnie do maksimum. Najpierw oglądnijcie filmik, a potem ćwiczymy.

Sami się przekonacie że to całkiem przyjemne zajęcia..

A poza wszystkim – nic nie kosztują!

  

Włączamy więc link (najedź strzałką na poniższy link aż się podkreśli i stanie aktywny) i kliknij, to wszystko. Patrzymy co robi Instruktorka dla Seniorek ze stowarzyszenia Żółty Parasol i staramy się ćwiczyć tak samo albo podobnie. Można to po prostu polubić, przekonajcie się tylko...

kliknijcie:
 www.youtube.com/watch?v=NETNpBHsbGM&fbclid=IwAR1xdH56z6U0P67h_wryvJPA_u_qvewv3Pe1L_-Auj3WZc3EycUSw2Qb5U8
(Ćwiczenia na krześle)potem dodam jeszcze cwiczenia przy ścianie, równie łatwe.

Miłych i dobrych wrażeń ruchowych 

i do kolejnego spotkania

Majka